Heute ist Vollmond – ein guter Anlass, auf eine buddhistische Praxis zu schauen, die genau an diesem Rhythmus hängt: Uposatha.

Uposatha ist ein Beobachtungstag im Buddhismus, der sich seit der Zeit des historischen Buddha im 5. Jahrhundert v. Chr. am Mondkalender orientiert – meist an Voll- und Neumond. Mönche und Laien nutzten ihn traditionell zur Selbstprüfung: verstärkte Meditation, das Rezitieren der Ordensregeln, ein bewusstes Innehalten im Alltag.

Einen direkten Einfluss des Mondes auf Schlaf, Stimmung oder Verhalten konnte die Forschung bislang nicht zuverlässig belegen – die Studienlage dazu ist uneinheitlich. Gut untersucht ist dagegen etwas anderes: wiederkehrende Rituale mit festem Zeitpunkt fördern nachweislich Gewohnheitsbildung und Selbstreflexion. Der Anker – ob Mond, Wochentag oder Kalenderdatum – scheint dabei zweitrangig zu sein. Entscheidend ist die Regelmässigkeit selbst.

Vielleicht ist das die eigentliche Einladung von Uposatha: nicht der Mond als Ursache, sondern als Erinnerung. Ein wiederkehrender Punkt, der dich fragt, wo du gerade stehst.

Woran könntest du einen solchen festen Punkt in deinem eigenen Kalender festmachen – unabhängig davon, ob es der Mond ist oder etwas ganz anderes?

Bleibe kritisch. Nimm nur mit, was dich berührt.

— Redaktion CelestialSoul